每一个呼吸、每个动作的伸展，你都能体验流汗的畅快，这就是高温瑜伽的魅力。在高达38度的缓解下练习瑜伽，加速能促进新陈代谢，加速排毒，达 到燃脂塑身的效果。

高温瑜伽 畅快流汗 助排毒助瘦身 " />

　 　在38~42℃的高温环境练瑜伽，身体关节自然放松，可避免运动伤害，并在每个缓慢动作中，充分解放身心，畅快流汗、排毒，代谢身体多余脂肪。

热瑜伽正式名称是Bikram Yoga，是从印度传统哈达瑜伽(Hatha Yoga)撷取基本动作26式。印度人认为，高温炎热的环境对身体最健康，当瑜伽传入西方后，西方人便利用现代加温设备，重现印度传统瑜伽的修习环境，诞 生“热瑜伽”。热瑜伽在欧美各地形成热潮，也逐渐吹进亚洲，在香港、韩国大受上班族喜爱。

高温瑜伽 畅快流汗 助排毒助瘦身

　 　简易坐姿预备动作

　　功能：预防腰痛及坐骨神经疼痛。

注意：放松肩膀，脊柱自然挺直。