对于瘦腿，最有效的方法就是多做拉伸动作，瘦腿瑜伽着重锻炼腿部肌肉，大量的拉伸动作能有效塑腿型。今天不妨跟着小编来练习以下的减肥瑜伽动作 吧。

　　◎ 山式：

　 　1、站姿预备。

　 　2、吸气，重心放在右脚，吐气将左脚提起，将左脚踩在右脚大腿内侧，左脚置放的高度视个人髋关节的柔软度而定，如果无法置于右大腿内侧，可以向下置于小 腿，甚至置于右脚脚背上，只要保持单脚站立平衡即可。站立的右脚有力，左脚只要轻轻地放在上面即可。

3、结束后换边练习。www.tjyoga.com