瑜珈静坐冥想的坐式

发布: 2010-09-19 13:18:51 | 来源: | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

1、简易坐(散盘坐) 做法：双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。

这是最简易的坐式。

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