三、瑜伽体式的气机原理！

人体运动的实质是气血运动，气血为能量，和现代医学理论肌肉运动是血液供给能量和氧气的道理完全一致。气是在人体不断运动着的具有强活力的精微物质，它流行全身脏腑，经脉及各组织器官，时刻推动和激发人体的各种生理活动；血在脉中循行内至脏腑外达皮肉筋骨，不断对全身组织细胞起着充分的营养和滋润作用；气是人体功能活动的动力，血是濡润滋养的源泉。气推动血，血又是气的载体，两者相互依存不可分割，所以将气血视为人体生命活动所需的能量，也可以认为气血是人体主要的动力源泉之一。

所谓气机是经由人体五脏六腑转化成身体能量的传感作用，将呼吸和肢体运动作良好的配合，人体藉由强化气能量的动作，促使身体机能的良性导向。比如，喉呼吸可以运用在人体的气机传导，可针对不同的部位和器官加以锻炼，其动作原理可主导人体运动枢纽的踝、膝、胯、腰、胸、颈、肩、肘、腕等九大关节，透过扭转、前后、开合、上下等四个原理，锻炼肌肉组织与关节韧性，继而以静心、专注、放松、传感等四个原理，让动作、呼吸及意识三合一，达到强化人体能量系统的目的。

人体气机有正向的，也有逆向的，有正行的，也有逆行的。有上行，也有下行，有平行，还有遍身行。这些都是在行气时，气机传导产生的不同作用。

人和其它有生命的东西（动物、植物、微生物）都有一种与生俱来的内在能力，这种能力，激发推动生命活动，可称为“生命力”，它推动生命按一定人体规律的运动、变化、发展{人体的生长、发育、生殖}，是一种自发的内在的“生命能量运动”。这种生命能量运动所具有的独特规律性也有生命节律性，这种运动一般潜在、缓慢、不易被人直接觉察，是一种长时、渐进、有节律的运动。主要由人体的遗传系统控制、通过内分泌系统调控、按一定的自然节律发生。

呼吸是一个人体内“气息”运行的动力，而“气”又是人体血液运行的动力，呼吸的练习，可以促进体内“气”的发生、发展及全身血夜的运行和输送，起到行气、活血的作用。所以，瑜伽练习中的呼吸方法非常多，如：鼻吸鼻呼、鼻吸口呼、左右鼻呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等。在瑜伽具体功法习练的过程中，瑜伽总体注重的是自然呼吸，而哈他瑜伽则则重腹式呼吸。因此，在瑜伽练习的过程中，应该按照具体功法的习练要领和要求，并在专业的老师指导下进行练习。