微笑是世界上最美的语言，健康是世界上最美的气质；当你走进瑜伽最好的心情---你是一个快乐的孩子，当你走出一本瑜伽书最佳的感觉---你是一个感悟的哲人；瑜伽练习中你应该去领略树式的坚韧，这时，你会感觉自己还有的脆弱；静坐里你应该去内观心灵的伟岸，如此，你会感悟到自己本身的知障。

如果，你冥想在蓝天上自由飞翔，那么，就请把当下当做你真实的双翅；如果你身体在体式动感里快乐时，那么，就请把专注当做禅舞的日月。

人在宁静当下时，能感觉到石头是花；人在动感专注时，能感觉到生命是花。

08年已然远去，新的一年又开始了；在过去的一年里，瑜伽伴随着我们走过了健康、快乐的一年；这里，我们问候一下练习瑜伽的朋友、教习瑜伽的老师，这一年你的心得是什么？你是否有了很多的收获呢？！

很多时候，一禅总是接到很多的瑜伽问题咨询，每天多少要花点时间上网，现回答很多爱好瑜伽的练习者、从事瑜伽事业的教习者的问题；很开心跟大家能够探讨瑜伽、交流瑜伽；这一年让一禅看到了大家对瑜伽的热情，对自己健康的专注、对生活事业的忠诚；由此，一禅同样向大家学习到了，不少生活的理念和对瑜伽的一种精神。

在此，一禅真诚的祝福所有热爱瑜伽、关注瑜伽、呵护健康的人们，祝你们新的一年里，更加开心、快乐；继续练习瑜伽，让自己的生活、工作都得到喜悦和成就！这里，同样祝福新浪博客网，在新浪网开博有二年多，一禅一直有你们相伴，祝新浪博客网新年创办的越来越好，事业更上一层楼！

总结了一年多的问题，这里一一列出，希望我们的瑜伽老师们、教练们，还有练习的爱好者们见仁见智，让我们共同增长，把瑜伽练习事业和练习爱好持久的开展下去。

一、
瑜伽的本身定义是什么？你是否看过《瑜伽经》？
《瑜伽经》有几个部分？每个部分的内容是什么？
瑜伽的八分支法是什么？你是否学习八支分了义？
传统的瑜伽流派有哪些？它门分别包括什么内容？
瑜伽基础学科包括哪些？你了解自己练的瑜伽吗？

二、
什么是呼吸？一呼一吸之间有何区别？
什么是引气？什么住气？什么是滞气？
什么是调息？人体调息包括哪些内容？
什么是悬息？人体悬息包括哪些内容？
什么是止息？止息包括具体哪些内容？
屏息、调息、悬息、止息之间的区别？
引气、滞气、住气、吸气之间的区别？
什么是音流？什么是气声？二者区别？
人体的触觉是什么？分别包括的内容？
人体的知觉是什么？分别包括的内容？
人体的质感是什么？分别包括的内容？

三、
呼吸有多少种方法？分别针对哪些不同的需要？
人体有多少种力感？分别针对哪些不同的部位？
什么是好的呼吸体相？什么是不良的呼吸体相？
瑜伽收慑法、收气法、收力法、收束法是什么?
瑜伽手印法、契合法、质感法、静心法是什么？
这些内容其练习方法和功效，注意事项是什么？

四、
瑜伽体位法有多少个？其含义是什么？
瑜伽的体位法练习的基本定义是什么？
瑜伽练习体位法练习根本目的是什么？
瑜伽练习体式前后要了解和关注人体哪些事项？
瑜伽动物性的体式动作和人体自性的动作区别？
人体强弱部位分别是哪些？了解它们有何意义？
什么是瑜伽体位的定式？什么是动式？二者之间的区别和关系？
一个体式里有几种不同的练习方式？一个体式多少分解与合成？
双手合十的意义是什么？很多瑜伽里为什么要以它做这个起势？

五、、
以站立体式为例，说明站立系列体式身体练习的要点与益处？
以跪坐体式为例，说明跪坐系列体式身体练习的要点与益处？
以盘坐体式为例，说明盘坐系列体式身体练习的要点与益处？
以平躺体式为例，说明平躺系列体式身体练习的要点与益处？
以放松体式为例，说明放松系列体式身体练习的要点与益处？
以扭转体式为例，说明扭转系列体式身体练习的要点与益处？
以弯曲体式为例，说明弯曲系列体式身体练习的要点与益处？
以平衡体式为例，说明平衡系列体式身体练习的要点与益处？
以呼吸体式为例，说明呼吸系列体式身体练习的要点与益处？
以理疗体式为例，说明理疗系列体式身体练习的要点与益处？
以身体内观为例，说明内观系列体式身体练习的要点与益处？

六、
针对初期练习的人群，设计一组适合有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对不同性格的人群，设计一组区别有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对身体虚弱的人群，设计一组安全有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对腰肌劳损的人群，设计一组合理有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对腰椎间盘的人群，设计一组理疗有效的体式组合。其安排、编排的练习程序？
针对肩颈不适的人群，设计一组辩证有效的体式组合，其安排、编排的练习程序？
针对关节问题的人群，设计一组理疗有效的体式组合，其安排、编排的练习程序？
针对失眠症状的人群，设计一组冥想为主的体式组合，其安排、编排的练习程序？
针对分泌失调的人群，设计一组调整有效的体式组合，其安排、编排的练习程序？

七、
瑜伽课的构成要素包括什么？其具体的影响力包括什么？
瑜伽课程的安排有哪些流程？其包含多少种不同的模式？
体式练习课和冥想课的区别？其具体的程序有何的不同？
瑜伽教学体式编排的程序有哪些？你依照什么目标进行？
什么是瑜伽冥想？冥想包含的内容？为什么要练习冥想？

八、
瑜伽人体生理内容包括哪些？对人体具体重要影响是什么？
瑜伽人体心理内容包括哪些？对人体具体重要影响是什么？
体式教学的重点环节有哪些？影响人体生理与心理是什么？
瑜伽体式与体育杂技的不同？其特征特点分别内容是什么？
瑜伽体式练习中最常见的损伤有哪些？其原因分别是什么？

结束语：示列出这些问题，让我们思考和学习吧！

如果，你把瑜伽当做一种物质追求，那么，你应该站在动物的行列；如果，你把瑜伽当做一种健康的品质；那么，你应该站在智者的中间；高山，因岁月临磨而不磷，大海，因深藏韬光而养晦。

瑜伽，给你一种超凡自我的力量！瑜伽，给你一种健康生命的气质！