瑜伽静修工作坊内容：

· 体式——进入内在的身体。成熟的体式练习者知道，我们并不是用身体

来进入体式，而是用体式来进入身体。你越是进入身体的内在维度，你

就越是接近你静止和静默的本质。你越是体验并熟知你的本质，你就越

是发现：你的身体是一件神圣的乐器。

· 唱诵——你是一首歌。在唱诵过程中最重要的是在唱的同时凝神谛听。

你即是唱诵的创造者也是被创造者。让唱诵成为你表达爱和渴望的工

具，让唱诵成为一列带你回到灵性家园的列车。让唱诵成为你私人内心

的祈祷。

· 瑜伽哲学——瑜伽和灵性的身体。身体灵魂的庙宇，是灵性觉悟发生的

场所。对一个瑜伽士来说，身体中的每一个细胞，每一个感官，每一种

感官能力，每一种感官的对象，随时都准备着为灵性的觉醒而服务。当

你带着这个目标和意图训练和引导身体时，你便是在唤醒并实现躯体中

最美好、最和谐和最崇高的潜能。我们将一起来探讨什么是身体的灵性，

以及瑜伽练习、生活方式、饮食和我们的身体和觉知之间的关系。

· 调息和瑜伽睡眠——如果我们一时无法象解脱者们那样地思想、感受和

行动，那就让我们先学习如何象他们那样呼吸吧！所有的呼吸练习都是

让你学习如何象一个解脱的灵魂那样去呼吸，并同时象他们一样去觉知

在你自身和万物之内运行的神圣的能量—普拉那（prana），并为此而

临在、喜悦和感恩。这就是瑜伽调息终极涵义。