瑜伽现在已经有很多种种类，它们都是有着不同的功效，有的可以治疗腹泻，有的可以减缓痛经，有的可以治疗颈椎病，有的可以降低高血压等等这些，都是有着许多的医疗功效。

但是，想要练好瑜伽也不是一天两天就可以达到那个效果，同样是需要你坚持，下面就与爱美网小编共享一组瑜伽教程，让你能够轻松的保持好身体上的健康。

　　1：身体挺身站立，双腿尽量并拢，双手合十呈祈祷状抬至胸前。站立姿势保持10秒到20秒。

提示：这个动作可以矫正人的不良站姿，增加体态的平衡。