身边的闺蜜总是在抱怨，腿上的肥肉好难减掉，即使放弃自己心爱的食物还是难以达到瘦腿的功效，腿粗有先天的原因，也可能是后天的不良生活习惯所造成，但归根结底还是腿部脂肪的新陈代谢太慢了，爱美网小编今天推荐的这套减肥瑜伽，可以加快腿部脂肪的消耗，达到快速瘦腿的功效，快来试试吧！

　　1、鹰式

　　step1 站姿，双脚并拢，腿部撑直，双臂自然垂下并紧贴身体，胸部向上挺起，肩膀打开，眼睛目视前方，上身微微向前倾。

　　step2 抬起右脚，并使右脚脚趾勾住左脚脚踝后方，左腿微微弯曲，双臂伸直举过头顶，双手合十，双臂用力向上提拉，维持这个姿势30秒，放低双臂，回到站姿，重复做。