浑圆坚挺的胸部谁都想拥有，除了多吃猪蹄、木瓜等高胶原蛋白食物之外，运动也是必不可少的。以下２招丰胸美胸瑜伽，帮你丰满胸部，提高胸腺，打造最完美胸型。

以下重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。

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　　站姿扩胸

　　1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
 

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　　2、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。

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　　3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。

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　　4、尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。