你在练瑜伽的同时也能做美容哦。常见的美容问题都可以通过练瑜伽来改善哦！比如皮肤太粗糙，肌肉松弛，皮肤暗淡，长痘，掉头发，长斑，皱纹多……一一帮你搞定它！

 瑜伽攻略：鼓腮法

瑜伽美容 让皮肤紧致有弹性

01.以莲花坐姿，双腿盘坐。初学者可使用单盘坐姿即可。

02.用力收紧腮部。交替进行，反复进行15-20次。始终保持自然呼吸。

03.以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。

04.吐完气收舌头，从鼻孔吸气，还原。