瑜伽呼吸文章列表
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呼吸——静心的桥梁（四）
导读：观照呼吸中的空隙
当你的呼吸进入时，观察它，只是一会儿，或是千分之一的片刻，没有呼吸存在——就在气上来以前，在它向外呼出以前。一个人将气吸入，然后有... -
瑜伽呼吸法讲座（一）
导读：呼吸是生命存在的根本，也是哈塔瑜伽重要的训练内容之一。以瑜伽的观念看来，人类身心的问题都来源于错误呼吸方式，负面的心态情绪和饮食习惯。一个瑜伽修炼者如果不从瑜伽...
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瑜伽调息法 调出最佳体态
导读：在名人带动的效应下，瑜珈运动在这几年蔚为风潮，连美发沙龙里也出现它的踪影！ 催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗...
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瑜伽收束法
导读：收束法（梵文Bandha ,音译班达）瑜伽术中的一些"封锁法"，其设计目的和用途是要把生命之气约束起来，就能形成某种类型的压力或力量。于是，习瑜伽者就利用或运行这股力量去...
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呼吸——静心的桥梁（五）
导读：把心里的积的郁东西扔出去
《瑜伽经》上说：“随着气的呼与吸和停留相互交替着，头脑也会变的安静的。”
当你感觉头脑不安静了——紧张、焦虑... -
瑜伽：用呼吸调节紧张感
导读：穿上宽松的衣服第一次去健身房。开始一件新事物的时候难免会紧张，教练给Linda的建议是调整呼吸：找一个你感觉舒服的姿势（躺着坐着都可，但一定要让全身放松），轻轻闭上你...
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呼吸系统疾病的瑜伽疗法
导读：呼吸系统疾病的瑜伽疗法：
一、猫伸展式：
1、跪在地上，双手、双膝和小腿着地，两臂与两大腿与地面垂直，脚趾朝后。
2、吸气，抬头向上看，收紧背肌，腰部下压，... -
瑜伽呼吸
导读：生命离不开呼吸这一不断交替的运动，呼吸直接影响生命的活力。呼吸习惯与呼吸方式既可以增加也可以减少人体的能量储备。
呼吸方式与我们的感情和心态有着本质的联系。比如... -
什么是“正确呼吸”？
导读： 这里所说的“正确呼吸”，并非指瑜伽那套博大精深的“调息法”（见后文），而是泛指正确的呼吸方法。 有没有留意，不少人呼吸的时候，肩膊是上下伸缩...
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瑜伽清理经络调息法
导读：第一阶段：以一种能够舒适地坐足十五分钟的姿式。背部要保持直，用右手食指和中指放在前额的中央，大拇指和无名指放在鼻孔两旁来控制通过鼻孔气流。让左右鼻孔练习五次完全...
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煅练呼吸的方法
导读：呼气
首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔,当腹腔完全凹进体内时，... -
超级重要的部分—冥想呼吸
导读：光做好呼吸也可以减肥
仅靠冥想和呼吸就能减肥。这一理论已经通过体育心理学家的研究得到了证实。研究结果表明，做mental practice training 可以刺激全身20%～30%的肌肉... -
如何煅练呼吸
导读：呼气
首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔,当腹腔完全凹进体内时... -
完全呼吸守则
导读：你可能觉得，呼吸有什么难的，打从出生到现在，呼吸不下千万次，为什么还要学呼吸？没错，你现在会的是本能无意识状态下的呼吸，这样的呼出与吸入，只使用到肺容量的1/3，而...
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呼吸——静心的桥梁（三）
导读：在生活中观照着那个空隙
无论你在做什么，将你的注意力保持在呼与吸之间的空隙，但它必须是在活动时练习。
我们曾经讨论过类似的技巧，有一个唯一的不同就是，这个技... -
瑜伽调息功法
导读：（1）风箱调息：把肺部当作铁匠的风箱那样使用，放松身体，舒适打坐，开始时呼吸应相当快速，但不要用力猛烈。用大拇指盖住右鼻处，做腹式呼吸；急速、有节奏、有力地连...
瑜伽头条
- [瑜伽呼吸] 呼吸——静心的桥梁（四）
- [瑜伽呼吸] 瑜伽呼吸法讲座（一）
- [瑜伽呼吸] 瑜伽调息法 调出最佳体态
- [瑜伽呼吸] 瑜伽收束法
- [瑜伽呼吸] 呼吸——静心的桥梁（五）
- [瑜伽呼吸] 瑜伽：用呼吸调节紧张感
- [瑜伽呼吸] 呼吸系统疾病的瑜伽疗法
- [瑜伽呼吸] 瑜伽呼吸
- [瑜伽呼吸] 什么是“正确呼吸”？
- [瑜伽呼吸] 瑜伽清理经络调息法
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