瑜伽呼吸文章列表
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呼吸——静心的桥梁（二）
导读：找到一个比较舒服和警觉的姿势，坐四十到六十分钟，背和头部应保持直直的，闭上眼睛，正常呼吸，尽可能保持静止，如果真正需要，也只可以换个姿势。
当静坐时，主要的对... -
瑜伽呼吸 冷调息 shitali
导读：shitali是平静的意思，通常我们叫做冷的。只是一种能够使全身平静的调息法。用嘴巴缓缓呼吸，在通过两个鼻孔徐徐呼气。这样逐渐使全身平静，同时放松神经系统。这种调息...
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瑜伽静坐呼吸法
导读：呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心...
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呼吸方式
导读：(1）腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。接着呼气，腹部...
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调息(Pranayama)及其生理价值
导读：在梵文中"Prana"意为生命力,或宇宙的能力,也表示呼吸或生命.Ayama的意思则是对生命力或宇宙能量(Prana)的调节和控制。因此调息（Pranayama）的意思就是专心和有规律地控制呼...
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横隔膜呼吸练习方法
导读：可取随意的姿势，仰卧、静坐、站立均可。卧或站双脚适度分开，双眼轻闭，一手置于胸部，另一手置于腹部上方。以便感觉横隔膜以及腹肌的活动。然后以鼻腔缓慢、细长的吸...
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呼吸——通往奥秘之路
导读：我们从出生到死亡一直在呼吸。在这两点之间的每一件事情都会改变。没有什么东西是保持同样的，在出生于死亡之间只有呼吸是不变的。小孩会变成青年；青年会变衰老。他会生病...
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完全自然呼吸法
导读：呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理...
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如何煅练呼吸及注意
导读：首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔,当腹腔完全凹进体内时，开始缓慢...
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瑜伽呼吸法
导读：呼吸是生命存在的根本，也是哈塔瑜伽重要的训练内容之一。以瑜伽的观念看来，人类身心的问题都来源于错误呼吸方式，负面的心态情绪和饮食习惯。一个瑜伽修炼者如果不从瑜伽...
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练习瑜珈姿势时的 呼吸指导
导读：除非有特殊情况，一般用鼻呼吸，嘴唇微闭。鼻孔中的鼻毛在空气入肺之前可以过滤、加温和湿润空气。
每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。
呼气时间比吸气时间稍长(若没有医... -
让瑜伽呼吸来帮助你
导读：上帝用地上的尘土造人，将生气吹在他鼻孔，
他就成了有灵的活人，
名叫亚当。
《圣经》创世纪第二章第七节
瑜伽的呼吸法原文为Pranayama，意思是能量的提升。... -
呼吸——静心的桥梁
导读：如果你能对呼吸做某种事情，那么，你会突然地转向现在。
如果你能对呼吸做某种事情，那么你会到达生命的源泉；如果你能对呼吸做某种事情，那么你会超越时间和空间；如果你... -
什么是“正确呼吸”
导读： 这里所说的“正确呼吸”，并非指瑜伽那套博大精深的“调息法”（见后文），而是泛指正确的呼吸方法。有没有留意，不少人呼吸的时候，肩膊是上下伸...
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瑜伽呼吸法讲座（二）
导读：呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心...
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净化呼吸道呼吸
导读：健身功效：用每一个单鼻孔来呼吸。右鼻通阳、交感神经、活动等，左鼻通阴、副交感神经。静稳等。
动作要领：
1．弯曲右手的食指和中指。用拇指按住右鼻，从左鼻中呼...
瑜伽头条
- [瑜伽呼吸] 呼吸——静心的桥梁（四）
- [瑜伽呼吸] 瑜伽呼吸法讲座（一）
- [瑜伽呼吸] 瑜伽调息法 调出最佳体态
- [瑜伽呼吸] 瑜伽收束法
- [瑜伽呼吸] 呼吸——静心的桥梁（五）
- [瑜伽呼吸] 瑜伽：用呼吸调节紧张感
- [瑜伽呼吸] 呼吸系统疾病的瑜伽疗法
- [瑜伽呼吸] 瑜伽呼吸
- [瑜伽呼吸] 什么是“正确呼吸”？
- [瑜伽呼吸] 瑜伽清理经络调息法
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