居家瑜伽文章列表
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爱上“亲子瑜伽”
导读： 年轻辣妈的想法总是天马行空，我的朋友小琳在这个即将到来的母亲节要带自己的宝贝儿子去练亲子瑜伽。不过据说这一说法刚一说出口...
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家里练瑜伽舒展身体放松心情
导读： 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤： A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈...
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夏季减肥秘籍：教你如何在家里练瑜伽
导读： 占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻...
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居家瘦腿瑜伽动作 消脂肪 拉出修长美腿
导读： 天气渐渐变凉，衣服也越穿越多，这个时候，一双修长的美腿能够令人眼前一亮，令你脱颖而出！今天就教大家几个简单的瘦腿瑜伽动作，让各位MM轻轻松松享有美妙身材。瑜伽...
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6式亲子瑜伽动作 与宝宝更亲密
导读： 每天为生活加班，与宝宝接触的时间太少？其实只要你愿意，每天抽出5-10分钟的时间，跟宝宝一起做做亲子瑜伽，只要动动手、扭扭腰、转转脚，就能让感情升温，还能帮助宝...
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双人瑜伽 演绎温馨浪漫
导读：一个人运动减肥是不是很没意思呢？现在来看看双人瑜伽瘦身运动，能......
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瘦腰瑜伽 居家也能轻松减肚子平肚腩
导读： 有小肚腩，腹部肌肉松弛，这些很多肥胖女性共同拥有的通病。看着日渐肥大的小肚子，不仅让你吃不香，睡不着，还会招致异样的眼光，不想再这么尴尬 的生活，一起看看瑜伽...
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在家减肥瑜伽6式 塑完美身材
导读： 想要减肥塑形，做运动是最好的减肥方法。今天就跟着小编一起学学几个有助减肥的瑜伽动作吧，让你在家也能轻松塑造出完美窈窕的迷人身材。减肥瑜伽6式 塑完美身材.jpg" />...
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告别虎背 居家做美背瑜伽
导读： 整天的久坐，背部肌肉没有得到锻炼，很容易就会变成“虎背”哦。为了能拥有完美的窈窕曲线，从今天起努力的练习以下美背瑜伽吧，简单而有效哦！
1.首... -
11式居家减肥瑜伽 排骨精的速成秘诀
导读： 合十金刚坐跪姿 1 预备动作
功能：美化胸部曲线
双手合十置于胸前，保持自然呼吸。膝盖并拢，脚背著地，臀部坐在脚跟上 面，放松肩膀，收起下巴。
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适合SOHO一族的瑜伽
导读： 瑜伽可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜伽练习，正是实现这一目标的最佳途径。你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势， 或采纳你觉得适合你的几...
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床头瑜伽改变自我
导读： 早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和 满足。瑜伽能帮你找到自...
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居家美背瑜伽 矫正弯腰驼背
导读： 长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背， 越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了，怎么办呢？一起练习以下的美背瑜伽吧，帮你矫正脊柱，改善驼背。
建议每天不妨找... -
太极减肥瑜伽 瘦腰腿 打造好身材
导读： 练习瑜伽的女性们都知道，切忌用力、快，可是在太极瑜伽中，却倡导这两个要点，通过有力的运动和快节奏的动作，更能将体内脂肪排出，让你拥有窈窕。
减肥瑜伽 瘦腰腿...
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