瑜伽体位文章列表
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瑜加体位法原理简介
导读：瑜伽体位的目的在于锻炼脑部、脊柱、肌肉、腺体与内脏器官,改进新陈代谢和提高体能.
瑜伽对脊柱的作用是增加其弹性,如此可以确保身体各部神经输送无疑,因为神经是从脊柱... -
瑜伽体位法的功能
导读：1、 矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展。2、 去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和。3、 活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力。4、 身体及心灵平衡。...
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锻炼瑜珈体位法的顺序
导读：这两年瑜珈盛行,很多人以为找到一个瑜珈教室跟着练就可以了,假如你也是这样,有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊,也有可能你练了很久,虽有成就感但身体却累积了一堆伤害,体...
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瑜伽体位法对人身体的影响
导读：人体的姿势与态度，对于身心的影响很大，而且非常重要。歪曲的姿势一定是勉强的，不自然的，造成神经过敏，或神经麻痹，体液偏向，阻碍血液循环，骨骼歪曲，筋肉的过分紧张...
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瑜伽体位法练习注意事项
导读： 一、 练习体位法前，先全浴或半浴，每日静坐前亦须做半浴，如果体位法与静坐连在一起，就不必做两次半浴。 二、不要在空旷的地方做体位法，因为这样容易感冒，室内练...
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瑜伽体位法－－－－回顾式
导读：动作： 取金刚坐姿，右脚向后伸出，左脚跟置于会阴处。吸气，左手掌按住左膝，右手顺着右腿向下滑动，上半身同时向右扭转，眼睛向后看，保持此姿势；吐气，慢慢将上半身还原...
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瑜伽体位法介绍(3)
导读：一、 前言：
在瑜伽整体修行锻炼的系统里，我们从数万种的瑜伽体位法中挑选一些具代表性的体位法和身印式，在基础班里我们介绍了摊尸式、瑜伽身印式、蛇式、大拜式、手... -
瑜伽体位法介绍(1)
导读：一、瑜伽体位法的意义：
瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体... -
会阴收束法
导读：弯曲右小腿,把脚跟紧紧顶住会阴部(生殖器与肛门之间的部分),弯曲左小腿,把左脚放在右脚踝上。
闭眼放松,保持背部伸直，呼气。
闭息并同时用力收缩上提会阴，逐渐学会... -
瑜伽体位法介绍(2)
导读：瑜伽动作应注意事项
数千年前，在森林中修行的瑜伽行者，观察四周的鸟、兽、虫、鱼，发明了许多的瑜伽动作（所有的变化动作共约五万余种）来影响体内不同的腺体及脉丛... -
庞达三收束法
导读：庞达三收束法是收额,收腹和会阴收束的同时练习,方法十分简单,提议使用瑜伽呼吸。 庞达的练习需要心情放松,不要急于行事,经常可以做完调息后平静的开始。
开始,打坐,两手... -
瑜伽体位法减肥美容的原理
导读： 由于学练瑜伽的对象目前大多为女性，并且多关心美容与减肥的问题。下面根据实践谈一下瑜伽体位法对于减肥美容的原理，仅做经验的陈述。
1、体位法加强了呼吸的作... -
练习瑜伽体位法有哪些功效？
导读：一．增进记忆力治疗失眠。
二．产生日常生活所需之能量。
三．使人长寿，使肺部有活力。
四．刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳。
五．使身... -
瑜伽体位法用于减肥、美容的原理初探
导读：由于学练瑜伽的对象目前大多为女性，并且多关心美容与减肥的问题。下面根据教学实践与经验，略谈一体位法加强了呼吸了作用，体内更多氧气的摄入，有利于净化血液，从而对皮...
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瑜伽体位法介绍
导读：一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、...
瑜伽头条
- [瑜伽体位] 瑜加体位法原理简介
- [瑜伽体位] 瑜伽体位法的功能
- [瑜伽体位] 锻炼瑜珈体位法的顺序
- [瑜伽体位] 瑜伽体位法对人身体的影响
- [瑜伽体位] 瑜伽体位法练习注意事项
- [瑜伽体位] 瑜伽体位法－－－－回顾式
- [瑜伽体位] 瑜伽体位法介绍(3)
- [瑜伽体位] 瑜伽体位法介绍(1)
- [瑜伽体位] 会阴收束法
- [瑜伽体位] 瑜伽体位法介绍(2)
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